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segunda-feira, 27 de maio de 2013

Poomsae


A pergunta é: O que é Poomsae?

POOMSAE: São movimentos de ataque e defesa contra um inimigo imaginário num diagrama Pré-Determinado.

Explicando um pouquinho mais detalhadamente:

A posição é de grande importância, pois é uma técnica científica de ataque e defesa, que se baseia no movimento de todos os componentes do organismo. Seu treino consiste em movimentos dentro de um diagrama, em várias direções com adversários imaginários em todas as direções. É muito importante que se habitue a posições corretas desde o início. Desenvolvido a partir de uma base científica de constituição muscular e óssea, associados à intensidade de força aplicada, exige-se muito esforço e tenacidade na prática dos POOMSAE.


Os seguintes pontos deverão ser considerados durante a prática do POOMSAE:

* O POOMSAE deverá iniciar e terminar exatamente sobre a mesma marca. Isto indicará a acuidade dos movimentos dos praticantes;

* A correta postura e expressão facial deverão ser mantidas por todo o tempo;

* Os músculos do corpo deverão ser tencionados ou relaxados de acordo com os momentos críticos do exercício;

* O exercício deverá ser realizado com movimentos rítmicos e com leveza;

* Os movimentos deverão ser acelerados ou desacelerados de acordo com o padrão do POOMSE em exercício;

* Cada POOMSE deverá ser realizado com perfeição antes de passar para o próximo estágio;

* Os estudantes deverão conhecer a finalidade de cada movimento;

* Os estudantes deverão realizar cada movimento com realismo;

* As técnicas de ataque e defesa deverão ser igualmente distribuídas entre os pés e as mãos


DICAS PARA O APRIMORAMENTO DO POOMSAE

INDIVIDUAL

1- Antes de realizar o poomsae , feche os olhos e execute-o mentalmente
2- Inicie o poomsae em lados diferentes
3- Observe o tempo do poomsae
4- Para melhor assimilação, treine da seguinte forma: primeiro execute o movimento 1, depois o 1 e o 2, depois inicie novamente fazendo os seguintes movimentos: 1,2,3, depois 1,2,3,4, e assim por diante
5- O espelho é de excelente ajuda para quem vai treinar o poomsae

Agora assista um o Time M da Coréia do Sul executando alguns Poomsaes e veja o que perfeição. 



Team-M equipe de demonstração de Taekwondo elite





Para aqueles que ainda não conhecem o Team-M é uma equipe de demonstração de Taekwondo elite que começou na Califórnia em 2004. Desde então, a equipe de demonstração já se apresentou em mais de 250 eventos em todo o país e mundo espalhando a arte do Taekwondo onde quer que fossem. Eles são realmente fascinantes para assistir ao vivo. Suas performances e dedicação da equipa M são inspiração para os praticantes de Taekwondo do mundo.

Team-M Taekwondo: 360, 540, 600, 720, & back-flip